Державна установа "Запорізький обласний лабораторний центр
Міністерства охорони здоров'я України"

Приймальня (061) 283-17-00, e-mail: zpoblses@ukr.net

Вхід для користувачів

Швидкі посилання



 

Нелагідне сонце: як уберегти себе у спекотну погоду (06/07/2020 13:55)

Останніми днями у Запорізькій області панує суха та вкрай спекотна погода. Підвищена температура повітря є небезпечним фактором, що може погано вплинути на самопочуття та здоров’я людини.

Пропонуємо декілька простих рекомендацій, які допоможуть добре перенести спеку і захиститись від перегрівання.

1. Намагайтесь уникате перебування на сонці в спекотну пору року в період з 10 до 16 години та триматись у тіні.

2. Виходячи на вулицю в спекотний літній день надавайте перевагу легкому одягу з натуральних тканин, не забувайте про  головний убір та сонцезахисні окуляри.

3. Утримуйтися від перебування під прямими сонячним променями з дітьми молодше одного року.

4. Нанесіть на відкриті ділянки шкіри сонцезахисний крем з фактором захисту не менше 25-30 одиниць.

5. Пийте воду упродовж дня, орієнтуючись на власний організм - пийте, скільки хочеться. Уникайте вживання кави, алкоголю, солодких напоїв у спеку. Нагадуйте про пиття вашій дитині, адже діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу і більше ризикують наразитися на зневоднення.

6. Уважно ставтеся до власного харчування, адже гаряча та жирна їжа - це додаткове теплове навантаження. Перейдіть на більш легкий раціон - холодний борщ чи окрошку, овочеві салати тощо.

7. Намагайтеся частіше приймати прохолодний душ або ванну. Використовуйте кондиціонер як вдома, так і на роботі.

При появі перших симптомів перегрівання (підвищення температури тіла, головний біль, нудота, запаморочення, слабкість, втрата свідомості, прискорене поверхневе дихання) - переміститись постраждалого у прохолодне приміщення, зніміть одяг, охолодіть за допомогою компресу зі змоченою у воді тканини. Негайно викликайте екстрену медичну допомогу!

Бережіть себе та будьте здорові!

06/07/2020 13:55


Архів по роках: 2007 | 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | 2018 | 2019 | 2020

Прес-службаІсторіяНормативні документиЛабораторний центрДокументиЩо необхідно знатиГромадське здоров'яНаукові матеріалиПублічна інформація
Copyright © iC