ІНСУЛЬТ ТА ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

☝️ Лише 30 хвилин помірної активності 5 днів на тиждень можуть знизити ризик інсульту на понад 25%.

Переваги фізичної активності для профілактики інсульту та реабілітації після хвороби:

🟣 Зниження артеріального тиску та ризику розвитку гіпертонії у здорових людей.

🟣 Покращення стану стінок судин, зменшення гіпертрофії лівого шлуночка серця.

🟣 Покращення властивостей крові: зменшення ризику утворення тромбів.

🟣 Підвищення концентрації ЛПВЩ (Ліпопротеїдів високої щільності, хороший холестерин) та зниження кількості ЛПНЩ (Ліпопротеїдів низької щільності, поганого холестерину), тригліцеридів, загального жиру в організмі та системного запалення.

🟣 Покращення регуляції глюкози та зниження ризику цукрового діабету 2 типу, завдяки аеробним вправам.

🟣 Зниження ваги та її контроль.

❓ Як фізична активність покращує здоров’я?

http://bit.ly/3heypfF

https://bit.ly/3NCCu9z