ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ, КОЛИ МИ СИДИМО?

Коли ми мало рухаємось та багато сидимо — організм буквально “вимикається”.

Сповільнюється обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м’язи і кістки.

🔺 Ось низка факторів ризику, які загрожують людям з малорухливим способом життя:
▪️ високий тиск через зниження артеріального тиску у спокої
▪️ високий рівень холестерину
▪️ діабет через підвищену чутливість до інсуліну
▪️ надмірна вага або ожиріння
▪️ стрес та тривожність
▪️ при порушеннях опорно-рухового апарату, таких як біль у попереку

Якщо у вас немає часу відвідувати зал чи займатись спортом — просто ходіть. 🚶‍♀️🚶
Ходіння пішки здатне “виправити” всі ці фактори.