21 СІЧНЯ – МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ОБІЙМІВ

Як впливають позитивні емоції і обійми на наше здоров’я?

🟩 Обійми зменшують стрес та ризик захворювань

Обійми сприяють зниженню рівня гормону стресу– кортизолу. Крім того, обійми вивільнюють окситоцину мозку природним чином, допомагаючи зв’язувати та зміцнювати стосунки між людьми. Підвищена кількість окситоцину також пов’язана з покращенням здоров’я серця та зменшення стресу.

🟨 Обійми можуть зміцнити здоров’я серця

Ніжні контакти, як обійми можуть бути корисними для здоров’я серця.

🟦 Обійми допомагають зменшити страхи

Дотик може зменшити тривожність у людей з низькою самооцінкою.

Люди, схильні відчувати страх за своє життя та боязнь смертності, змогли знайти певне почуття безпеки завдяки міжособистісному дотику, включаючи обійми.

Навіть обійми з плюшевим ведмедиком допомагають зменшити страх.

🟪 Обійми можуть допомогти зменшити біль

Відбувається полегшеня білю внаслідок вивільнення ендорфінів, які блокують больові шляхи. Також завдяки покращенню кровообігу, який видаляє больові пептиди.

🟧 Обійми допомагають налагодити спілкування

Людина здатна висловити багато емоцій за допомогою дотику до іншої людини. Серед емоцій виражених обіймами та іншими видами дотиків можуть бути гнів, страх, огида, любов, вдячність, щастя, смуток та симпатія.

❗️ Але не варто забувати про шість порад, щодо обмеження ризику передачі вірусу під час обіймів:

1️⃣ Не обіймайте когось із симптомами COVID-19 або якщо у вас є симптоми вірусних захворювань.

2️⃣ Не обіймайте вразливих людей (людей похилого віку, людей з ослабленим імунітетом та людей з іншими захворюваннями).

3️⃣ Обіймаючи іншу здорову людину, уникайте стискання щік; натомість поверніть обличчя в протилежну сторону.

4️⃣ Носіть маску.

5️⃣ Затримайте дихання, якщо можете. Таким чином ви можете уникнути передачі або вдихання інфекційних крапель дихання під час обіймів.

6️⃣ Дезінфікуйте руки до і після обіймів.

Бережіть красу і здоров’я та дотримуйтеся здорового способу життя! 🇺🇦