Наступил «холодный период года»
с его ноябрьским холодным дождем, декабрьским снегом и, конечно, с
ростом простудной группы заболеваний, как всегда ожидаемой эпидемией гриппа. Постановлением № 13 от 22 сентября 2014 года
Государственная санитарно-эпидемиологическая служба Украины определила
мероприятия по профилактике гриппа и острых респираторных заболеваний на
эпидсезон 2014-2015 годов. Медики в очередной раз приготовили планы разворота
дополнительных коек, рассчитали потребность в лекарственных препаратах, заказали
вакцины. И это абсолютно правильно, своевременно и актуально. Так в «холодный
период» 2013 года за медицинской помощью с гриппом и другими острыми
респираторными заболеваниями в лечебные учреждения обратилось 345359 жителей
области. Фактическая заболеваемость еще выше, так как часть населения при легких формах заболеваний и отсутствия
необходимости оформления больничного листа не обращается за медицинской
помощью. Если учесть, что эти заболевания часто заканчиваются осложнениями:
отитами, пневмониями, гайморитами, обострениями хронических соматических
заболеваний, то актуальность вопроса профилактики гриппа и «простуды» да еще в условиях крайне сложно
организуемого в эту зиму отопительного сезона очевидна.
Но, к сожалению, в большинстве случаев «очевидна» только для медиков, а
население об этом вспоминает только при возникновении кашля и подъеме
температуры. И, увы! Только в рекламе быстро,
красиво и эффективно помогает шипучий аспирин, английские пилюли от ангины и
сразу разгибается спина, если её помазать дорогущей швейцарской мазью. Когда
уже развилась болезнь без лекарств не обойтись и достижения фармацевтической
науки и индустрии никто не оспаривает. Но ведь болезнь уже развилась с поражением
систем и органов организма, а лекарство часто лечит болезнь и попутно
«нагружает» печень, почки иногда, например, повреждает слуховой нерв или что-то
другое. В аннотации к препарату для врача есть раздел побочных явлений и
особенность совмещения с другими препаратами. При самолечении без специальных
знаний этого фактически не учесть.
Но разговор не о вреде самолечения, а о профилактике, чтобы болезнь
вообще не развивалась. Для начала надо понять, что простудная группа
заболеваний вызывается обширной группой возбудителей часто уже присутствующих в организме и ждущих снижения
нашего иммунитета. Общий (неспецифический) иммунитет - главная преграда
простуде. И на этот общий иммунитет можно влиять положительно продуманным
полноценным питанием, активным двигательным режимом, закаливанием, приемом
естественных иммуностимуляторов, комплексов поливитаминов, минералов.
С гриппом более сложно - эта инфекция внешняя, агрессивная и
общий неспецифический иммунитет может
сопротивляться до определенного предела. Иммунитету общему надо помочь заранее,
используя целенаправленную прививку придать ему дополнительные
противогриппозные антитела. Это так называемый специфический иммунитет. По прогнозу
ВОЗ в Украине предполагается преобладающая циркуляция вирусов гриппа типов: А, А/Калифорния,
А/Виктория, В. Указанные штаммы рекомендованы производителям вакцин северного
полушария на сезон 2014-2015 года. Залогом успешной вакцинации является
проведение прививки не мене чем за 10-15 дней до начала эпидемического подъема.
Прививки проводятся для населения на базе специально открываемых прививочных
кабинетов в поликлиниках, в областной клинической
инфекционной больнице ул. Нижнеднепровская,8 и на предприятиях выездными
бригадами. Но это опять забота медиков, а хотелось бы напомнить, что люди, активно
занимающиеся своим здоровьем, в 2-3 раза реже болеют и не только простудной
группой заболеваний, но и гриппом. Да и болезни цивилизации: остеохондрозы,
неврозы, аллергии их стороной обходят.
Просто задумайтесь, когда последний раз вы и члены вашей семьи делали гимнастику
или хотя бы утреннюю зарядку, обливались холодной водой, устраивали фруктовые
или кефирные разгрузочные дни. Сразу найдутся сотни объяснений, и все они будут
абсолютно объективные: нет времени, нет денег на спортивную одежду, оплату
абонемента бассейна, зала и т.д. Но все это уступки собственной лени и
стереотипы мышления. Надо начать уже сегодня, завтра, когда уже развился
инсульт, инфаркт или простуда - это уже не профилактика. Часть возникающих
патологических изменений в организме просто не имеют обратного развития, а это
конкретное ограничение ваших возможностей в жизни, возможности плодотворно
работать, активно и интересно отдыхать. Но если начинать, то не сразу с бега на
10 км и
холодного душа. Так уже точно до инфаркта добежите. В первую очередь надо
заглянуть в свой холодильник. Много ли там естественных биологических активных
и полезных продуктов и не уменьшаете ли вы их полноценность жаркой и варкой на вашей
плите. Организм - это огромный «химический завод», постоянно производящий
гормоны, энзимы, ферменты, медиаторы. Для жизненных процессов человека ежедневно нужны не только белки жиры и
углеводы, но и более 75 макро, микро и ультрамикроэлементов, 30 видов
витаминов, несколько десятков органических кислот и незаменимых аминокислот.
Если нет этих составляющих, обмен нарушается, подготавливая условия развития
болезни.
А вот уже на фоне сбалансированного и полноценного питания надо
подобрать рациональную физическую нагрузку. Бег за уходящим троллейбусом прошу
не считать утренней гимнастикой. Каждая мышца и система должна быть нагружена в
ходе гимнастики до легкого ощущения усталости. Только тогда возникает эффект
тренированности и обратная связь работы мозга, вегетативной нервной системы и
мышц. И уже на этом фоне прием таблетированных поливитаминов, сиропа или отвара
шиповника, иммуномодуляторов, например настойки эхинацеи пурпурной будут
творить чудеса. Но если лень все-таки победит, то хоть не отказывайтесь от приема указанных
препаратов и прививок. Эффект конечно будет ниже, но будет и это лучше чем
ничего.
Итак, с учетом вашей проведенной активной подготовки к сезону простуды
2014- 2015 года, проведенных прививок будем надеяться, что этот сезон для вас и
членов семьи будет без кашля, боли в горле и температуры.
Воробьев Александр Федорович,
врач-гигиенист, и.о. директора ГУ «Запорожский областной лабораторный Центр Госсанэпидслужбы Украины» 20/10/2014 14:08 |